大多數朋友進行阻力訓練的目的是改善身形、強化關節、增加肌力和肌耐力等⋯⋯最終也是改變人常生活的活動能力和增進運動表現！
有時候傳統的器械式阻力訓練得來的訓練效果，也未必能轉化至你的專項訓練或日常生活上。這全因器械式阻力訓練的活動角度、幅度、身體位置和地心吸力的方向跟你的專項運動也不同。
以下是以排隊為例子的功能性訓練，看看跟你平時進行的有甚麼分別？
若要模仿沙灘排球的情況，在沙地上進行更佳，因為硬地和沙地的反作用力截然不同。
#BVB #functionaltraining #私藏 #歷史文物 Sonia Kong 江卓儀